6月19日，天津市卫生健康委员会举行“时节与健康(夏日)”专题新闻发布会。针对夏至后高温、高湿的时节特色，约请四位健康科普专家，环绕夏日流行症防控、心脑血管疾病防治、中医摄生及心思调适等热点话题进行解读。
夏日气温升高、湿度增大，各类病原微生物繁衍活泼，肠道流行症和虫媒流行症进入高发期。天津市疾病防备操控中心流行症防备操控所主任医师吴伟慎指出，手足口病、细菌性痢疾等肠道流行症首要通过“病从口入”的途径传达，致病源包含致泻性大肠杆菌、沙门菌、诺如病毒等。这些疾病常表现为腹泻、厌恶、吐逆等症状，严峻时可导致脱水乃至危及生命。
针对肠道流行症防备，吴伟慎着重需把好“饮食卫生关”：饮用水需煮沸后饮用，食物和厨具要严厉生熟分隔，剩菜冷藏不超越24小时且再次食用前需完全加热，防止生食水产品。一起要养成杰出卫生习惯，饭前便后、外出回家后及时洗手，防止暴饮暴食及食用糜烂蜕变食物。若呈现腹泻症状，轻度者可通过调整饮食和歇息缓解，若随同高热、黏液脓血便或脱水症状，需当即前往医院肠道门诊就医。
跟着暑期游览增多，蚊虫、蜱虫等病媒生物活动频频，吴伟慎提示要防护疟疾、登革热、发热伴血小板削减综合征等虫媒流行症危险。
夏日高温对“三高”人群(高血压、高血糖、高血脂)的健康构成严峻应战。天津医科大学第二医院副院长、主任医师李新表明，高温会导致人体出汗增多、血液黏稠度上升，皮肤血管扩张使大脑血流削减，脑卒中高危人群危险显着地添加。老年人因血管调理才能弱，血压易受体温改变影响，加上睡觉质量下降，血压动摇更显着;夏日血脂水平呈双向改变，血液浓缩可使甘油三酯升高，而推陈出新加速又可能让胆固醇时节性下降;高温还会提高人体对胰岛素的敏感性，糖尿病患者需警觉低血糖，一起防止饮食不规则引发血糖动摇。
针对夏日健康办理，李新提出六点主张：一是科学补水，每日饮水1500~2000ml，以白开水为主，恰当弥补电解质;二是调整运动时刻，避开高温时段，挑选清晨或黄昏进行漫步、慢跑等有氧运动;三是优化饮食结构，削减高脂高糖食物，添加粗粮和祛暑食材如莲子、百合;四是确保高质量睡觉。老年人规则作息，午睡不超越30分钟;五是坚持心情稳定，准时服药并守时监测血压血糖;六是警觉中暑和心脑血管疾病先兆，呈现头晕、胸闷等症状及时就医。此外，她特别提示警醒咱们重视“夏日高温脑卒中气候危险预警”。
针对空调运用引发的健康问题，李新剖析指出，温差过大易导致血管缩短扩张失衡，引发鼻塞、头痛等症状;空调运行使室内空气枯燥、含氧量下降，未清洁的滤网易繁殖过敏原，可诱发呼吸道不适和过敏反应;低温还可能会引起关节血液循环减缓，引发酸痛。她主张空调温度设定在26℃，老年人可恰当调高，从高温环境进入室内后稍作逗留再开空调，进入凉气场所时备薄外套，继续开空调1~2小时后开窗通风30分钟。
中医考究“天人合一”“因时制宜”，天津中医药大学第二隶属医院副院长、主任医师徐强结合夏日气候特色，从日子起居、饮食运动等方面给出摄生主张。他着重，夏日需科学防暑降温，防止长时刻暴晒，守时弥补水分，可克己绿豆汤、酸梅汤等解暑饮品，高温作业者恰当饮用淡盐水。运动宜挑选清晨或黄昏，以八段锦、太极拳等温文项目为主，轻轻出汗即可，夏日昼长夜短，应防止熬夜，午饭后平躺30分钟康复精力。
饮食上，夏日湿热易致脾胃运化功用下降，徐强提示市民防止贪凉损害阳气，白叟、儿童及脾胃虚寒者宜清淡饮食，少吃高糖、油腻和生冷食物。中医以为“苦味入心”，可恰当食用苦瓜、莲子等苦味食物祛湿健脾。
夏日炽热易引发“心情中暑”，天津市安靖医院心思门诊主任、主任医师龙鲸表明，气候炽热、作息紊乱、交际压力等要素易导致心烦气躁、心情失控。她提出，要自我接收夏日心情动摇，削减高强度使命和不必要交际。若自我调理无效，需及时寻求专业心思协助。
凡本网注明“来历：中人社传媒”的悉数著作，版权均归于中人社传媒，没有通过授权不得转载、摘编或运用其它方法运用上述著作。现已本网授权运用著作的，应在授权领域内运用，并注明“来历：中人社传媒”。违者本网将按照法令来追究责任。
互联网新闻信息服务许可证：增值电信业务经营许可证：湘B2-20200009