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红枣营养价值很高,但不能过量食用,有7类人群不能食用

2018-07-10 05:01 作者:飞华微视 发布者:admin

大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力,同时还有保护肝脏、补血养气等功效,是女人滋补良品之一。lAq热点网

大家都知道身体虚的女人可以吃红枣滋补,红枣也有很高的营养价值。但物极必反,任何事都有一个限度,过度了就不好了。那么红枣吃多了会怎么样?什么样的人不能食用呢?lAq热点网

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红枣吃多后果

1、胀气:过多食用红枣会导致腹胀,也就是肚子胀气。lAq热点网

2、便秘:过多食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰,同时会影响消化系统,会造成便秘等情况。lAq热点网

禁食人群:

1、糖尿病患者:红枣的糖分很高,因此,糖尿病的患者要注意红枣或者红枣制成的零食是不能吃的,不热会导致糖尿病恶化。lAq热点网

2、月经水肿女性:在女性月经期出现水肿情况时是不能吃红枣的,因为红枣很甜,吃多了会生痰生湿,如此,这个时候红枣吃的越多,水肿的情况就会越严重。另外月经时出现腹胀或者体质是燥热的人也不能多吃红枣,不然会导致经血过多、腹胀更严重等情形。在月经期间,一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这类人群就不适合服食红枣。这是因为,红枣味甜,多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内,而加重水肿症状。体质燥热的女性,也不适合在经期服食,因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康lAq热点网

3、外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者:过量进食生鲜红枣,易产生腹泻并伤“脾”,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜红枣的人群。lAq热点网

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6、湿热重者:湿盛或脘腹胀满者忌食,湿热重、舌苔黄的人不宜食用。lAq热点网

7、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。lAq热点网

正确食用方法:

一般不要超过5个,小的不要超过8-9个,大枣一般就是2-3个,因为一是糖分多,吃太多会导致吸收困难、浪费,二是甜食多了,会加口腔和食道负担,三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要,可以另当别论。如产后、失血、手术后等,一天煮食10多个问题不大。lAq热点网

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红枣补血养气还是比较好了,也是很多女性都得多吃的。但是注意正确的食用方法,才能达到真正补气血的功效。lAq热点网

文章来源:飞华微视 责任编辑:飞华微视
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