泡脚虽好,可不能瞎泡啊!你真的会泡脚吗?--热点网
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泡脚虽好,可不能瞎泡啊!你真的会泡脚吗?

2018-07-10 05:00 作者:柏赫生活 发布者:admin

我们都知道泡脚对身体好,那你知道具体有哪些好处吗?怎样泡脚才最健康?泡脚又有哪些禁忌呢?今天就跟大家好好聊聊泡脚的学问!xVg热点网

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泡脚有哪些好处?xVg热点网

①泡脚可以缓解感冒引起的不适症状,还有头痛。由于泡脚可以使脚部血管扩张致使血液从头部流向脚部,从而减少脑充血,缓解头痛。xVg热点网

②泡脚可以促进血液循环,如果是经常感觉自己受教冰凉的人,泡脚就是一个最好的缓解方法。xVg热点网

③泡脚可以帮助人体排除湿气;还能刺激足底的穴位、反射区和经络等等。总之,泡脚的确是对人体健康有非常多的帮助。xVg热点网

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泡脚的最佳时间?xVg热点网

①泡脚的时间我们最好选择在晚上9点左右,一般这个时候大家工作和其他活动都已经接近尾声,是准备休息的时间。这个时间泡脚不仅可以缓解一天的疲惫,而且还有助于睡眠。xVg热点网

②另外,这个时间泡脚还有补肾的功效,因为这个时候肾经气血比较衰弱,这时泡脚可以增加身体的热量,使体内血管扩张,有利于身体的血液循环。xVg热点网

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泡脚水有什么要求?xVg热点网

①当然有要求,既不能太热又不能太凉。水温一般维持在38度-45度最佳,最好不要超过45度。我们在泡脚的时候,可以提前多准备一些热水,在泡脚的过程中,如果觉得水温不够的时候,可以及时添水。xVg热点网

②水量尽量不要太少,最好在脚踝以上的4个手指那么宽的位置,因为这里有个穴位是三阴交。这个穴位可是肝、脾、肾,三者经络的交汇处,不仅泡脚到这个位置对身体好,就是在平时没事的时候按摩按摩,都会对身体有极好的帮助哦。xVg热点网

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泡脚多长时间为宜?xVg热点网

①正常情况下我们泡脚在15-30分钟就可以了。如果时间太长,双脚的血液循环过快,会造成心脑血管的负担。注意,如果是患有高血压、心脏病及气喘的患者,泡脚时间可缩短在15分钟以下,以免时间过长造成身体不适。xVg热点网

②如果你没有计算时间,那么通过观察自己的身体变化,也是可以知道是不是已经泡好了,比如说:额头出汗了,后背潮湿了等等。这就说明你的经络已经上下贯通了,是泡脚的最佳目的。如果泡了很长时间也没有达到这种效果的,也不要再继续了,每天坚持泡脚就会有所好转的。xVg热点网

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泡脚有哪些禁忌?xVg热点网

饭后半小时以内不宜泡脚;太饿或太饱的情况下不宜泡脚;老年人不宜长时间泡脚;孕妇不宜长时间泡脚;心脏病高血压的不宜长时间泡脚。xVg热点网

泡脚对身体好,你喜欢泡脚吗?xVg热点网

文章来源:柏赫生活 责任编辑:柏赫生活
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