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春季养生 6 禁忌

2018-04-03 15:16 作者:医药养生保健报 发布者:admin

春季是四季之始,也是养生的好季节,人的身体像植物一样开始复苏。春季养生打好基础,对一年的健康都有重要作用,可不少人对于此时的养生禁忌却了解甚少,下面就来了解一下。pxF热点网

上火就用解毒丸 春主生发,燥是一大特点,很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火,要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火,也就是伴有大便干结的症状有用,但对因脾胃虚引起的上火作用不大。应对春天的这种火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等,还可喝点菊花茶、金银花茶。pxF热点网

“春困”就睡 在春日暖洋洋的阳光照射下,人体血管扩张,血流速度加快,容易导致大脑缺氧,进而招惹到“瞌睡虫”。但一困就睡,却对健康很不利。睡得时间太长会减少脑部血流量,抑制大脑皮层的兴奋度,可能越睡越不醒,反而更疲惫。pxF热点网

一套护肤品用到底 因为春季粉尘飞扬,皮脂腺分泌旺盛,紫外线含量较高,如果沿用一套护肤品,容易出现过敏反应,护肤效果也打折扣。所以在春季应pxF热点网

循序渐进地更换护肤品,尤其是在气温上升后,可将适合冬季用的油性霜剂,换成少油补水的乳液。春天紫外线较强,护肤最重要的是补水和防晒,敏感肌肤更pxF热点网

需注意。pxF热点网

门窗紧闭 春天来了温度升高,各种细菌病菌繁殖迅速,如果长时间关闭门窗,或者是空气流通不好的话就可能导致病菌大量繁殖,空气污浊,非常容易pxF热点网

感冒,甚至是导致传染病爆发。吃得太酸、辣 从中医角度来看,在五脏和五味的关系中,酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。中医讲春为肝气当令,它有利于调节各大脏腑的功能,但有一个缺点,就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾,因此春季应少吃酸以防肝气过旺,多吃香辛的食物(比如韭菜、香菜、莲子、大枣、山药等)可疏发肝气而补益脾气。pxF热点网

无原则“春捂”“春捂”是指春天天气容易忽冷忽热,一定不要过早脱掉冬衣。但是有些人不是早早穿上单衣,就是捂出了汗也不换衣服,导致感冒的发生。pxF热点网

“春捂”首先应该是别急着换季,等气温稳定了再换季;第二要做到随时添减衣物,早晚温差大,可以带上一件厚衣服备用;第三不要捂出汗,捂过了头也会导致感冒,比如有一些老人、小孩很容易捂过头,捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。 张忠英 / 文pxF热点网

文章来源:医药养生保健报 责任编辑:医药养生保健报
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