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早上起床后这4种食物不能吃!可惜你一个都不听

2018-02-17 17:49 作者:家庭医生在线 发布者:admin

相信很多人每天早上一醒来,没过多久,就觉得肚子很饿,很想吃些东西来缓解这种饥饿感。28u热点网

“早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少”,都说早餐是一天当中最重要要的一餐,这是有一定道理的。要想拥有一个健康的身体,拥有充足的精力,就要吃好吃对早餐。早上起床的时候,有比较强烈的饥饿感,但是要稍微休息一下或者轻运动后再吃早餐,这样对身体比较好。28u热点网

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而有些食物,早上是绝对不能空腹吃的:
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1.碳酸饮料。28u热点网

很多人早上起床后感到口渴,但又不喜欢喝白水,就会选择喝点碳酸饮料。但是,碳酸饮料含有大量的糖分,很容易引起血糖波动,早上饮用对身体不好。因此,在早上最好不要喝碳酸饮料。28u热点网

还要注意的是,早上同样不要选择喝一些冰凉的饮料或者凉水,因为起床之后,胃还是一个脆弱的状态,如果喝大量冰凉的饮料或凉水,会强烈刺激胃肠道,可能导致突发性挛缩,早起后最好选择温开水。28u热点网

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2.菠萝。28u热点网

菠萝是一种颇受欢迎的热带水果,相信很多人都喜欢吃菠萝,特别是夏天的时候吃的比较多。但是,不能在早上空腹吃菠萝,因为菠萝里含有的强酵素得不到中和,容易伤胃,也不能充分地吸收菠萝中的营养成分。可以选择在饭后吃菠萝,可以帮助对身体的消化,能够促进吸收。28u热点网

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3.香蕉。28u热点网

香蕉中含有大量的镁元素,如果早上空腹食用,会使血液中的镁含量突然升高,会影响到心脏的功能。同时,早上空腹吃香蕉,还很容易反酸。28u热点网

4.甜食。28u热点网

吃多了甜食使人容易发胖,还有可能影响人的健康。吃完甜食之后,人体的血糖就会升高,如果一直保持这样上升的状态,就容易伤害到视网膜、肾脏和末梢神经等。所以,不要选择空腹吃甜食。28u热点网

文章来源:家庭医生在线 责任编辑:家庭医生在线
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