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为什么秋天一定要记住这句话?吃蜜不吃姜,吃果不吃瓜!

2017-08-13 02:00 作者:营养观察家 发布者:admin

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俗话说,“冷在三九,热在三伏”,虽然已经立秋好几天了,但在气象上划分气候季节要根据“平均温度”,即当地连续5日的平均温度在22℃以下,才算真正的秋天。现在天气依然以闷热为主,所谓“秋老虎”说的就是这段时间。从现在起,饮食应该开始慢慢过渡,为迎接秋冬的寒冷打好基础。svo热点网

夏季主“长”,秋季主“收”,现在开始,饮食上应该注意。秋天一定要记住这句话——吃蜜不吃姜,吃果不吃瓜!这是为什么呢?svo热点网

1、吃蜜不吃姜svo热点网

秋吃蜜:《本草纲目》记载:“蜂蜜有五功:清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学也证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。因此,在秋天常服用蜂蜜,可以防止秋燥对人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。svo热点网

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秋不食姜:民间谚语“秋不食姜”。原因在于秋季气候比较干燥,燥气容易伤肺,久服易出现咳嗽、咽喉肿痛等症状。而且,生姜含挥发油,可加速血液循环;同时含有姜辣素,具有刺激胃液分泌的作用。秋季本来人们身体本就容易上火,再吃姜,无疑是给身体“火上浇油”,加重了秋燥对我们身体的伤害。所以有了秋天少吃姜的说法。svo热点网

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结论:秋天最好吃蜂蜜,喝蜂蜜水了,但也不是一点姜吃不得,只要我们掌控好姜的食用量,即使是秋季也是可以当做调味品少量食用的,但不能“多食”。svo热点网

2、吃果不吃瓜!svo热点网

秋吃果:这里的果指的是坚果,秋季阳气收敛,也是自然界果实丰收的季节,正是食用栗子、花生、核桃、榛子、杏仁等坚果的好时候。它们富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质,尤其入秋食用对健康大有裨益!svo热点网

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秋瓜坏肚:瓜果类多属于生冷水果,加上一些人喜欢把瓜果冰镇后再吃,这样很容易伤害脾胃,胃肠功能容易发生紊乱,出现腹痛、腹泻等消化道症状。不知道友们发现没,秋天吃瓜容易拉肚子,就是这个原因哦。svo热点网

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ps:秋天是可以吃一些梨、葡萄、苹果、香蕉等应季水果,但不建议再吃冰镇西瓜等生冷水果了,当然你吃了没事又好这口,吃也无妨。svo热点网

参考文献svo热点网

王小溪. 秋燥吃蜜不吃姜[J]. 中华养生保健svo热点网

刘一明. 秋来吃果不吃瓜[J]. 养生保健指南svo热点网

图片来自网络svo热点网

文章来源:营养观察家 责任编辑:营养观察家
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