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医生都羡慕:身体有这6处现象,说明你特别健康!看看你有吗?

2017-08-12 18:01 作者:人生在世120 发布者:admin

“长命百岁”是我们对每一个老年人的祝福,殷切的希望他们能够健康长寿。但是,从古至今能够达到长病百岁的人却非常的少。这是为什么呢?因为有些人人处于一种很有压力的环境中,不好好吃饭,不好好睡觉,环境污染,空气不新鲜,身体基本上都处于亚健康状态。beH热点网

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生活水平不断提高,现代人也越来越注重健康,老是怀疑自己是否处于健康状态,于是就寻找各种健康养生的方法来维持自己最健康的状态!为了能够准确掌握你是否健康,小编给你们说这4个现象,你们对照一下,如果你有,那么你就越健康了。beH热点网

1、伤口修复迅速beH热点网

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如果伤口很容易好,说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈,或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青,那就要看医生。beH热点网

2、指甲红润无棱beH热点网

如果指甲红润无棱,这就说明了气血强不缺钙,也就是说明我们的内分泌正常了。因为指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的,指甲能充分的反映人体的健康变化,比如维生素的摄入,以及排毒的稳固。beH热点网

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3、每天定时排便beH热点网

每天可以定时上厕所排便,而且大便不湿不干、不硬不粘。这种现象,都在说明你身体消化系统好,肠胃蠕动性稳健,而且营养吸收方面良好。beH热点网

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4、小便尿液清澈且量足beH热点网

小便尿液清澈且量足,不浑浊,呈淡黄色,这些都在说明你的身体非常健康,肾脏好,如果你喝水过多而尿液会更加清澈无味,那么你就需要少喝点水,以免对肾脏造成负担。beH热点网

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5、稳定的体重beH热点网

中医认为,胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺。这时候只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意的减肥或增肥。如果体重突然变化就意味这不健康了。beH热点网

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6、夜起少,睡眠好beH热点网

夜间起的次数少说明睡得香甜,属于深度睡眠,只有达到深度睡眠,身体恢复的速度才会加快,消除一天的疲劳与不适。beH热点网

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如果没有了健康就没有了一切。可有些人却当自己的身体健康无所谓,很多人觉得自己年轻就无视自己的健康,在日常生活中,无视自己健康的人,都是对自己的身体健康不负责的表现。beH热点网

【这些习惯可以让你身体更健康

1、定期锻炼beH热点网

健康有益总体健康,对皮肤也有好处。运动能提高循环,帮助身体(包括皮肤)减少毒素。运动刺激淋巴系统,因此你能排掉身体废物,有益皮肤健康beH热点网

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2、早吃好、午吃饱、晚吃少beH热点网

身体整晚缺乏的营养都需要早饭来补充,早上吃好意思是营养要丰富(包括蛋白、果蔬),少油腻。中午要摄入足够的热量维持整天的消耗。晚上因活动较少,所以饮食不应过饱且以清淡为主,并在睡前2小时以前进食。beH热点网

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3、多喝粥beH热点网

生活作息的不规律或者是天气高温多雨,特别容易导致湿气侵入人体,所以健脾祛湿成为我们的首要任务。说到祛湿,那就不得不提薏米了。薏米就是最好的祛湿食物,薏米其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。beH热点网

薏米红豆粥beH热点网

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材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克beH热点网

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。beH热点网

然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。beH热点网

为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,添加其它的材料。beH热点网

薏米莲子羹beH热点网

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用料:薏米 50克 ,莲子30克beH热点网

做法:莲子洗净去芯,全部放入锅中煮熟,加入红糖即可。beH热点网

4、不要经常熬夜
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熬夜不但使你的皮肤受损,还会是人体的免疫力下降。到了第二天工作的时候头晕脑胀、无法集中注意力、甚至偏头痛。beH热点网

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如果没有了健康就没有了一切。可有些人却当自己的身体健康无所谓,很多人觉得自己年轻就无视自己的健康,在日常生活中,无视自己健康的人,都是对自己的身体健康不负责的表现。希望大家都要好好的爱惜自己的而身体。beH热点网

结语:beH热点网

这些健康的表现你有吗?beH热点网

你平时有没有注重养生beH热点网

想了解更多的健康知识,就请关注我吧~beH热点网

文章来源:人生在世120 责任编辑:人生在世120
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