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肌肉男吃1个月、3个月快餐会有何变化?网友:保持腹肌真的太难了

2018-05-10 21:01 作者:健身看点 发布者:admin

保持腹肌到底有多难,也许只有那些肌肉男能知道了,就算是强如范迪塞尔,曾经也有发福的时候!Mi7热点网

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看到范迪塞尔的前后变化,不得不说肌肉男想发福那真是分分钟的事儿!Mi7热点网

众所周知,想避免发福,想保持健美的腹肌,大多肌肉男都会选择吃乏味的健身餐,那当他们开始吃快餐1周乃至一个月后,会有何变化?Mi7热点网

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这位叫艾根的男孩,体脂率维持再6-8%左右,他尝试了这样一个挑战,那就是不吃健身餐,改吃高碳水化合物的快餐,比如汉堡、薯片、披萨之类的食物。Mi7热点网

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他非常享受着这些食物,虽然刚开始还有点负罪感,但不得不说这的确是个令人愉悦的开始。Mi7热点网

除了快餐之外,他的饮料也换成了各种高糖的饮料,他在吃的时候表示:“怪不得欧美有那么多胖子,原来快餐真的太好吃了,我很满足。”Mi7热点网

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他的基础代谢很高,前面1周并没有堆积太多脂肪。但两周过后,再次面对镜子的时候,他发现自己的肚子已经开始鼓起来了,皮脂也开始上升。Mi7热点网

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1个月之后,他已经不想再照镜子了,他不想面对镜头中肥胖的自己,此时他的体脂率已经上升到16%左右。Mi7热点网

高蛋白食物和高碳水食物差异明显,那有人问,吃快餐1个月都这样了,那肌肉男吃快餐超过3个月会出现什么情况?Mi7热点网

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这名体脂率为7%的健身教练叫杰克,他参加了一个节目,就是当健身教练回归到普通人的生活,吃快餐的同时停止健身,并保持3个月。Mi7热点网

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杰克已经坚持吃健身餐近8年了,这8年来他一直很自律,刚开始要连续几天吃快餐的确令他不习惯,但他很快发现不用做健身餐的日子其实挺舒适的。Mi7热点网

但舒适的代价便是他的身形发生巨大的变化:Mi7热点网

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不得不说,长期的吃高碳水化合物的饮食习惯,再加上缺乏健身训练,他的体型和旁边这位体型肥胖的学员并没有啥太大的区别了。Mi7热点网

所以网友纷纷感慨道:当个肌肉男真的太难了,必须要时时刻刻注意自己的饮食,忌嘴是必须的!Mi7热点网

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从上述案例中,我们可以发现,肌肉男想保持完美的体型真的太难了,需要吃多少难以下咽的健身餐。Mi7热点网

然而不吃健身餐又会很快囤积过多脂肪!所以每个拥有健美腹肌的肌肉男,真的都很有毅力,令人敬佩!Mi7热点网

文章来源:健身看点 责任编辑:健身看点
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